Plank adalah latihan ketahanan statis yang melibatkan menahan posisi tertentu untuk jangka waktu tertentu. Plank setiap hari mengacu pada praktik […]
Tag: plank
Temukan Manfaat Side Plank yang Tak Terduga yang Jarang Diketahui
Manfaat side plank adalah posisi menahan tubuh dengan bertumpu pada satu lengan dan sisi kaki, yang memberikan banyak manfaat bagi […]