Manfaat kiwi untuk wajah adalah topik yang banyak dibahas dalam dunia kecantikan. Kiwi merupakan buah yang kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin E, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit wajah.
Vitamin C dalam kiwi berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan dalam kiwi juga membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit.
Selain itu, kiwi juga mengandung enzim proteolitik yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Buah ini juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.
Manfaat Kiwi untuk Wajah
Kiwi mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah, antara lain vitamin C, vitamin E, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kelembapan, elastisitas, dan kesehatan kulit secara keseluruhan.
- Melembapkan kulit
- Mencegah penuaan dini
- Mencerahkan kulit
- Mengatasi jerawat
- Mengurangi peradangan
- Mempercepat penyembuhan luka
- Melindungi kulit dari sinar UV
- Mengurangi lingkaran hitam bawah mata
- Memperbaiki tekstur kulit
- Meningkatkan produksi kolagen
Sebagai contoh, vitamin C dalam kiwi berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Antioksidan dalam kiwi membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara enzim proteolitik membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Dengan demikian, kiwi dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah secara alami.
Melembapkan Kulit
Melembapkan kulit adalah salah satu manfaat utama kiwi untuk wajah. Kiwi mengandung kadar air yang tinggi, serta nutrisi seperti vitamin C dan E yang membantu menjaga kelembapan kulit.
-
Kandungan Air yang Tinggi
Kiwi mengandung sekitar 80% air, yang membantu menghidrasi kulit dan menjaga kelembapannya. Air juga membantu memperlancar sirkulasi darah dan memberikan nutrisi ke sel-sel kulit.
-
Vitamin C
Vitamin C dalam kiwi berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Kolagen juga membantu mempertahankan kelembapan kulit.
-
Vitamin E
Vitamin E dalam kiwi adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kulit kering dan keriput.
Dengan demikian, kiwi dapat membantu menjaga kelembapan kulit wajah secara alami, membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.
Mencegah Penuaan Dini
Penuaan dini merupakan masalah kulit yang ditandai dengan munculnya kerutan, garis halus, dan kulit kendur. Kiwi mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu mencegah penuaan dini, diantaranya vitamin C, vitamin E, dan antioksidan.
-
Vitamin C
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh menurun, sehingga kulit menjadi kendur dan keriput. Vitamin C dalam kiwi dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
-
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan. Vitamin E dalam kiwi dapat membantu menetralisir radikal bebas, sehingga melindungi kulit dari kerusakan dan mencegah penuaan dini.
-
Antioksidan
Selain vitamin C dan E, kiwi juga mengandung antioksidan lainnya, seperti lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Dengan demikian, kiwi dapat membantu mencegah penuaan dini dengan meningkatkan produksi kolagen, melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mengurangi peradangan. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah jangka panjang.
Mencerahkan Kulit
Mencerahkan kulit merupakan salah satu manfaat penting kiwi untuk wajah. Kiwi mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu mencerahkan kulit, diantaranya vitamin C, vitamin E, dan antioksidan.
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Kolagen juga membantu mencerahkan kulit dengan mengurangi hiperpigmentasi dan meratakan warna kulit. Vitamin E dalam kiwi adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kulit kusam dan gelap.
Selain itu, kiwi juga mengandung antioksidan lainnya, seperti lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, yang dapat menyebabkan kulit terbakar, hiperpigmentasi, dan penuaan dini. Dengan demikian, kiwi dapat membantu mencerahkan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen, melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mengurangi peradangan.
Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah jangka panjang. Kiwi dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau dijadikan masker wajah. Masker wajah kiwi dapat dibuat dengan mencampurkan buah kiwi yang sudah dihaluskan dengan madu atau yogurt. Masker ini dapat membantu mencerahkan kulit, melembapkan kulit, dan mengurangi peradangan.
Mengatasi Jerawat
Jerawat merupakan masalah kulit yang umum terjadi, terutama pada remaja dan dewasa muda. Jerawat terjadi ketika folikel rambut tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati, sehingga bakteri dapat tumbuh dan menyebabkan peradangan. Kiwi mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu mengatasi jerawat, diantaranya vitamin C, vitamin E, dan antioksidan.
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Kolagen juga membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan luka. Vitamin E dalam kiwi adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memperburuk jerawat. Selain itu, kiwi juga mengandung antioksidan lainnya, seperti lutein dan zeaxanthin, yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Dengan demikian, kiwi dapat membantu mengatasi jerawat dengan mengurangi peradangan, melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mempercepat penyembuhan luka. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah dan mengurangi risiko timbulnya jerawat.
Mengurangi Peradangan
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah kulit. Kiwi mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu mengurangi peradangan, sehingga bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah.
-
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan peradangan. Vitamin C membantu menetralisir radikal bebas, sehingga mengurangi peradangan dan melindungi kulit dari kerusakan.
-
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan lain yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, yang dapat menyebabkan peradangan dan masalah kulit lainnya.
-
Antioksidan Lainnya
Selain vitamin C dan E, kiwi juga mengandung antioksidan lainnya, seperti lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan.
-
Enzim Proteolitik
Kiwi mengandung enzim proteolitik yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mengurangi peradangan. Enzim ini membantu mempercepat penyembuhan luka dan memperbaiki tekstur kulit.
Dengan demikian, kiwi dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit wajah dengan berbagai cara. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah dan mencegah masalah kulit yang disebabkan oleh peradangan.
Mempercepat penyembuhan luka
Manfaat kiwi untuk wajah tidak hanya terbatas pada perawatan kulit rutin, tetapi juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Kiwi mengandung beberapa nutrisi yang berperan penting dalam proses penyembuhan luka, yaitu vitamin C, vitamin K, dan potasium.
-
Vitamin C
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Kolagen juga membantu mempercepat penyembuhan luka dengan membentuk jaringan parut yang kuat. -
Vitamin K
Vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah dan membantu menghentikan pendarahan. Vitamin ini juga membantu mempercepat penyembuhan luka dengan memproduksi protein yang diperlukan untuk pembentukan jaringan baru. -
Potasium
Potasium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu mengurangi pembengkakan. Potasium juga membantu mempercepat penyembuhan luka dengan meningkatkan aliran darah ke area yang terluka.
Dengan demikian, kiwi dapat membantu mempercepat penyembuhan luka pada kulit wajah dengan berbagai cara. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah dan mempercepat penyembuhan luka jika terjadi cedera atau peradangan.
Melindungi Kulit dari Sinar UV
Sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat merusak kulit, menyebabkan penuaan dini, kerutan, bintik hitam, dan bahkan kanker kulit. Kiwi mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Vitamin C dalam kiwi adalah antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas yang dihasilkan oleh sinar UV. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan peradangan. Vitamin E dalam kiwi juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Selain itu, kiwi juga mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang dapat membantu menyaring sinar UV dan melindungi kulit dari kerusakan. Antioksidan ini juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
Dengan demikian, kiwi dapat membantu melindungi kulit wajah dari kerusakan akibat sinar UV dengan berbagai cara. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah dan mencegah masalah kulit yang disebabkan oleh sinar UV.
Mengurangi Lingkaran Hitam Bawah Mata
Lingkaran hitam di bawah mata merupakan masalah umum yang dapat membuat wajah tampak lelah dan tidak bercahaya. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan lingkaran hitam, seperti kurang tidur, stres, genetika, dan penuaan. Kiwi mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu mengurangi lingkaran hitam bawah mata.
-
Vitamin C
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Kolagen membantu mengurangi tampilan lingkaran hitam dengan menebalkan dan mengencangkan kulit di bawah mata. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, salah satu faktor yang dapat memperburuk lingkaran hitam.
-
Vitamin K
Vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah dan membantu menghentikan pendarahan. Vitamin ini juga membantu mengurangi tampilan lingkaran hitam dengan memperkuat pembuluh darah di bawah mata. Pembuluh darah yang lemah dapat menyebabkan kebocoran darah, yang dapat menyebabkan lingkaran hitam.
-
Antioksidan
Kiwi mengandung antioksidan, seperti vitamin E, lutein, dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan peradangan, yang dapat memperburuk lingkaran hitam.
Dengan demikian, kiwi dapat membantu mengurangi lingkaran hitam bawah mata dengan berbagai cara. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah dan mengurangi tampilan lingkaran hitam.
Memperbaiki Tekstur Kulit
Tekstur kulit yang kasar, kusam, atau tidak merata dapat membuat wajah tampak tidak sehat dan tidak bercahaya. Kiwi mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu memperbaiki tekstur kulit, sehingga wajah tampak lebih halus, cerah, dan bercahaya.
-
Eksfoliasi
Kiwi mengandung enzim proteolitik, seperti aktinidin, yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk di permukaan kulit. Eksfoliasi secara teratur dapat membantu memperbaiki tekstur kulit, membuat kulit tampak lebih halus dan bercahaya.
-
Antioksidan
Kiwi mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan peradangan, yang dapat memperburuk tekstur kulit.
-
Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Kolagen juga membantu memperbaiki tekstur kulit dengan mengisi garis-garis halus dan kerutan.
Dengan demikian, kiwi dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dengan berbagai cara. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah dan membuat kulit tampak lebih halus, cerah, dan bercahaya.
Meningkatkan Produksi Kolagen
Kolagen merupakan protein yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Kolagen berfungsi untuk menjaga kekencangan, kelenturan, dan elastisitas kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh akan menurun, sehingga kulit menjadi kendur dan keriput.
-
Vitamin C
Kiwi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen. Vitamin C membantu tubuh memproduksi hidroksiprolin dan hidroksilisin, dua asam amino yang penting untuk pembentukan kolagen.
-
Antioksidan
Kiwi juga mengandung antioksidan, seperti vitamin E dan lutein. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan peradangan. Peradangan dapat merusak kolagen dan menyebabkan kulit kendur dan keriput.
Dengan demikian, kiwi dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit wajah. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kekencangan, kelenturan, dan elastisitas kulit, sehingga wajah tampak lebih muda dan bercahaya.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat kiwi untuk wajah telah didukung oleh beberapa penelitian ilmiah. Salah satu studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Nutrition Sciences” menemukan bahwa konsumsi kiwi secara teratur dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.
Studi tersebut melibatkan 40 wanita berusia 25-50 tahun yang mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari selama delapan minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi kiwi mengalami peningkatan yang signifikan dalam elastisitas kulit, serta pengurangan yang terlihat pada kerutan.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Dermatology and Therapy” menemukan bahwa ekstrak kiwi dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Studi tersebut dilakukan pada sel-sel kulit manusia yang diekspos pada sinar UV. Hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak kiwi dapat mengurangi kerusakan DNA dan peradangan yang disebabkan oleh sinar UV.
Meskipun penelitian-penelitian ini menunjukkan hasil yang menjanjikan, perlu dicatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat kiwi untuk wajah secara komprehensif. Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit atau ahli kesehatan lainnya sebelum membuat perubahan signifikan pada rutinitas perawatan kulit Anda.
Dengan mempertimbangkan bukti ilmiah yang tersedia, dapat disimpulkan bahwa kiwi berpotensi menjadi bahan yang bermanfaat untuk perawatan kulit wajah. Mengonsumsi kiwi secara teratur dan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak kiwi dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah.
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Manfaat Kiwi untuk Wajah
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang manfaat kiwi untuk wajah:
Pertanyaan 1: Apakah kiwi benar-benar bermanfaat untuk wajah?
Jawaban: Ya, kiwi mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah, seperti vitamin C, vitamin E, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit, mengatasi jerawat, mengurangi peradangan, dan memperbaiki tekstur kulit.
Pertanyaan 2: Bagaimana cara menggunakan kiwi untuk perawatan wajah?
Jawaban: Kiwi dapat digunakan untuk perawatan wajah dengan berbagai cara, antara lain:
- Dikonsumsi langsung
- Dibuat jus
- Dijadikan masker wajah
Masker wajah kiwi dapat dibuat dengan mencampurkan buah kiwi yang sudah dihaluskan dengan madu atau yogurt.
Pertanyaan 3: Apakah kiwi aman untuk semua jenis kulit?
Jawaban: Kiwi umumnya aman untuk semua jenis kulit, tetapi beberapa orang dengan kulit sensitif mungkin mengalami iritasi. Sebaiknya lakukan tes tempel pada area kecil kulit sebelum menggunakan produk perawatan wajah yang mengandung kiwi.
Pertanyaan 4: Berapa banyak kiwi yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan manfaatnya?
Jawaban: Untuk mendapatkan manfaat kiwi untuk wajah, disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2 buah kiwi per hari.
Pertanyaan 5: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi kiwi?
Jawaban: Efek samping dari mengonsumsi kiwi sangat jarang terjadi. Namun, beberapa orang yang memiliki alergi terhadap lateks mungkin juga alergi terhadap kiwi.
Pertanyaan 6: Di mana saya bisa mendapatkan kiwi?
Jawaban: Kiwi dapat ditemukan di sebagian besar toko buah dan supermarket.
Dengan mempertimbangkan manfaat dan keamanannya, kiwi dapat menjadi pilihan yang baik untuk perawatan kulit wajah alami. Mengonsumsi kiwi secara teratur dan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak kiwi dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah.
Selain informasi di atas, apabila memiliki masalah kulit tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit atau ahli kesehatan lainnya untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Tips Memanfaatkan Manfaat Kiwi untuk Wajah
Untuk memperoleh manfaat kiwi untuk wajah secara optimal, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
Tip 1: Konsumsi Kiwi Secara Teratur
Mengonsumsi kiwi secara teratur, sekitar 2 buah per hari, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam. Kandungan vitamin C, vitamin E, dan antioksidan dalam kiwi akan bekerja memperbaiki dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tip 2: Gunakan Masker Wajah Kiwi
Masker wajah kiwi dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi peradangan, dan memperbaiki tekstur kulit. Caranya, haluskan buah kiwi dan campurkan dengan madu atau yogurt, lalu aplikasikan pada wajah selama 15-20 menit.
Tip 3: Pilih Produk Perawatan Kulit yang Mengandung Ekstrak Kiwi
Produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak kiwi dapat membantu menutrisi dan melindungi kulit dari kerusakan. Carilah produk yang mengandung ekstrak kiwi dalam bentuk serum, pelembap, atau masker wajah.
Tip 4: Lakukan Eksfoliasi dengan Kiwi
Enzim proteolitik dalam kiwi dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk di permukaan kulit. Gunakan scrub wajah yang mengandung kiwi atau buat sendiri scrub dengan mencampurkan buah kiwi yang sudah dihaluskan dengan gula atau garam.
Tip 5: Lindungi Kulit dari Sinar UV
Selain menggunakan perawatan topikal, jangan lupa untuk melindungi kulit dari sinar UV dengan menggunakan tabir surya setiap hari. Paparan sinar UV dapat merusak kulit dan mengurangi efektivitas perawatan kulit yang dilakukan.
Dengan menerapkan tips-tips ini secara teratur, Anda dapat memaksimalkan manfaat kiwi untuk wajah dan mendapatkan kulit yang sehat, cerah, dan bercahaya.
Kesimpulan
Kiwi merupakan buah yang kaya nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah. Dengan mengonsumsi kiwi secara teratur dan menggunakannya sebagai bahan perawatan kulit, Anda dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah secara alami.
Kesimpulan
Manfaat kiwi untuk wajah sangatlah beragam, mulai dari menjaga kelembapan kulit, mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit, mengatasi jerawat, mengurangi peradangan, hingga memperbaiki tekstur kulit. Nutrisi yang terkandung dalam kiwi, seperti vitamin C, vitamin E, dan antioksidan, berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah.
Dengan mengonsumsi kiwi secara teratur dan menggunakannya sebagai bahan perawatan kulit, Anda dapat memaksimalkan manfaat tersebut. Konsumsi kiwi secara langsung, buat jus kiwi, atau gunakan masker wajah kiwi untuk mendapatkan hasil yang optimal. Perawatan kulit yang tepat akan membantu Anda memiliki kulit wajah yang sehat, cerah, dan bercahaya.
Youtube Video:
